MCトレーニング(動画)

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下半身のトレーニング

​スクワット
​リズムスクワット
​ジャンピングスクワット
​ワイドスクワット
​スライドスクワット
​スロースクワット
​トゥレイズ
​カーフレイズ
​ランジ
​ジャンピングランジ
​アヒル
​トランポリン
​トランポリン2

上半身のトレーニング

​グーパー体操
​アームカール
​ショルダープレス
​リバースプッシュアップ
​腕立て伏せ
​器具を使ったトレーニング

MCCアカデミー

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