01トレーニング風景

​筋肉は老化しません。

→ いくつになっても、トレーニングすれば元気になります。

​筋肉は退化します。

→ 若くても、運動をしなければ筋肉は減っていきます。

01のトレーニングは、老若男女を問わず、どなた様でも無理なく、且つ短時間で、それぞれの目的を達成できるプログラム構成となっています。
ウエイトトレーニング、MCトレーニング(速筋トレーニング)、有酸素トレーニング等々、それぞれの様子を掲載しました。

MCトレーニング(速筋トレーニング)

1分少々のトレーニングで筋肉のパフォーマンスをアップさせます。

※写真の方は週1回1年通われ、12キロの体重減。また体力もつき、日常生活で疲れることがなくなった、と。

臀筋強化(プリケツ、美尻)

モデルは男性(01大分店 安部先生)ですが、このトレーニングで一瞬にして美尻を実現します。所要時間は1分!

 

写真の方は週1回1年通われ、12キロの体重減。また体力もつき、日常生活で疲れることがなくなった、と。

MCトレーニング(基礎体力構築編)

写真は01茨城店院長 桑原先生。年齢に関係なく、トレーニングを続けることで充実した人生を歩むことが可能に。

 

このトレーニングも1分少々です。MCスクワットトレーニングは1回10秒ほどの「椅子から座る、立つ」というような簡単なトレーニングでも、杖や補助車を外すことができます。

ストレス解消にボクササイズ

ストレス社会。鬱憤をサンドバッグに打ち込み、蹴り込むことで気分もすっきり。01新大阪店でもっとも人気のあるトレーニングです。

MCCアカデミー

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